Lunedì scorso abbiamo parlato di Stefania e del suo non facile rapporto con lo specchio (clicca per rileggerlo). Un caso che ci esorta a riflettere sulla possibilità di riprogrammare una relazione affettiva (quella con un genitore o una figura d’accudimento fondamentale) che ha ripercussioni nella relazione con se stessi e con la propria immagine.
Qualora sentiste Stefania particolarmente vicina a voi, vuol dire che il suo disagio merita di essere “ascoltato”… .
Cosa ho consigliato a Stefania per imparare a gestire il suo disagio:
- Pensa sempre che il tuo corpo e la tua mente non crescono con lo stesso ritmo: ciò significa che, nel passaggio dall’infanzia all’adolescenza, il corpo cresce più velocemente della mente che, invece, con più difficoltà si adatta al cambiamento. Bisogna, pertanto, che tu ti conceda il tempo necessario per lo sviluppo psicofisico senza farti prendere dalla fretta di diventare adulta/o;
- Tieni sempre presente che l’immagine, vista nello specchio, non è una fotografia del nostro corpo ma una costruzione personale e soggettiva in continuo divenire: durante l’adolescenza, cioè, la nostra immagine cambia nel tempo; e con essa anche la percezione che hai di te stessa;
- Circondati di persone positive (amici, genitori, insegnanti, programmi TV e multimediali, etc) perché saranno fondamentali per permetterti d’interpretare il tuo cambiamento che, oltre che nel corpo, si manifesterà nel tipo di relazioni affettive che andrai a stabilire, prima fra tutte la relazione con te stesso e con l’altro sesso; l’adulto prescelto, non solo il genitore, può diventare mediatore del tuo disagio se con lui stabilisci un rapporto di fiducia;
- Impara a rilassarti con tecniche di rilassamento appropriate e di respiro: ogni scelta è più giusta se fatta quando si è rilassati;
- Pratica la Mindfulness, per migliorare la conoscenza di te, del tuo corpo e delle tue capacità interiori ed esteriori.
E poi ricorda che: chi non vive l'adolescenza non diventa mai grande!
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Silvia De Luca counselor
tel. 370.3098866
e-mail: silviajoledeluca@gmail.com
https://www.kang.it/coaching/psicologia/silvia-counselor
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